Chronische pijn is anders dan gewone spierpijn. Het zit dieper, duurt langer en reageert
anders op behandeling. Standaard ontspanningsmassages bereiken vaak niet het niveau
waar de pijn zit. Deep tissue massage gaat verder, maar wanneer is het de juiste keuze?
Wat is chronische pijn precies?
Van chronische pijn spreken we wanneer pijn langer dan drie maanden aanhoudt. Het
zenuwstelsel raakt als het ware gesensibiliseerd: het pijnpatroon blijft bestaan ook als de
oorspronkelijke oorzaak is weggenomen. Spieren, fascia en zenuwbanen zijn betrokken.
Hoe werkt deep tissue massage bij chronische pijn?
Deep tissue massage werkt op de diepe spierlagen en de fascia, het bindweefsel om de
spieren. Door gerichte, langzame druk los te maken worden verklevingen in het weefsel
opgeheven, de doorbloeding verbeterd en de spierspanning verminderd.
Dit kan leiden tot minder pijn, betere bewegingsvrijheid en ontspanning van het
zenuwstelsel. Het is geen snelle oplossing, maar een gerichte aanpak voor wie langdurig
met pijn leeft.
Wanneer heeft deep tissue massage zin?
• Bij myofasciale pijn: pijn door verklevingen in spieren en fascia
• Bij chronische nek-, schouder- of rugklachten
• Bij spierverkortingen door langdurige verkeerde houding
• Na ongelukken of operaties waarbij littekenweefsel is ontstaan
• Bij stress-gerelateerde spierspanning die niet verdwijnt
Wanneer is het niet de juiste keuze?
Bij ontstekingen, artritis in actieve fase, osteoporose of open wonden is deep tissue
massage af te raden. Ook bij ernstige vaatziekten of na chemotherapie is voorzichtigheid
geboden. Altijd eerst overleggen met een arts bij twijfel.
Wat kun je verwachten?
Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. De druk is intensiever dan bij een
ontspanningsmassage. Je kunt 24 tot 48 uur na de sessie spierpijn ervaren, vergelijkbaar
met een zware training. Dit is normaal en verdwijnt.
Combinatie met hijama of cupping
Voor mensen met hardnekkige chronische pijn is de combinatie van deep tissue massage
met hijama of cupping bijzonder effectief. De cupping maakt weefsel los, de massage
integreert de ontspanning. Wij bespreken in het intakegesprek welke combinatie het beste
bij jouw klacht past.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak heb ik een sessie nodig?
Start met wekelijkse sessies gedurende een maand. Daarna evalueren en aanpassen op
basis van resultaat.
Is deep tissue massage pijnlijk?
Het kan oncomfortabel zijn op gespannen plekken. Een goede therapeut communiceert
voortdurend en past de druk aan op jouw grenzen.
Leef je met chronische pijn en wil je weten wat deep tissue massage voor jou kan
doen? Maak een afspraak bij Hijama Kliniek Amsterdam voor een intakegesprek.
