Rugpijn tijdens de zwangerschap wordt vaak gezien als “iets wat erbij hoort”. En ja, het is normaal maar dat betekent niet dat je het moet accepteren. Veel vrouwen lopen maandenlang rond met zeurende of stekende pijn in de onderrug, terwijl gerichte verlichting mogelijk is zonder risico voor moeder of baby.
Een massage op maat, afgestemd op het zwangere lichaam, richt zich niet alleen op ontspanning maar ook op herstel van balans in spieren en houding. Rugklachten staan bovendien zelden op zichzelf en hangen vaak samen met bredere spanningspatronen, iets wat we eerder uitlegden in onze blog over hijama therapie voor rugpijn, hoe hijama je wervelkolom ontlast.
Waarom rugpijn zo vaak voorkomt tijdens de zwangerschap
1. Verandering van houding en zwaartepunt
Door de groeiende buik kantelt het bekken iets naar voren. Hierdoor ontstaat extra spanning op de onderrug en de diepe rugspieren. Deze spieren zijn niet gemaakt om maandenlang in een aangespannen staat te blijven.
2. Hormonale invloed op stabiliteit
Het hormoon relaxine zorgt ervoor dat banden en gewrichten soepeler worden. Dit is noodzakelijk voor de bevalling, maar betekent ook dat spieren harder moeten werken om stabiliteit te behouden. Dat extra werk veroorzaakt pijn en vermoeidheid.
3. Onbewuste compensatie
Veel zwangere vrouwen bewegen anders zonder het te merken: kortere passen, meer spanning in schouders of billen, minder rotatie. Deze compensatie verplaatst de belasting naar de onderrug.
Waarom een massage op maat wél verlichting geeft
1. Gericht werken op overbelaste spiergroepen
Een zwangerschapsmassage richt zich specifiek op de spieren die de meeste spanning dragen: onderrug, bilspieren, heupen en soms ook bovenrug. Alles gebeurt met aangepaste druk en veilige technieken.
2. Betere doorbloeding en afvoer
Massage stimuleert de doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en spieren sneller herstellen. Dit geeft vaak direct een lichter en soepeler gevoel.
3. Ontspanning van het zenuwstelsel
Langdurige pijn houdt het lichaam in een waakstand. Massage helpt het zenuwstelsel schakelen naar ontspanning, waardoor pijnsignalen afnemen.
Bij Hijama Kliniek Amsterdam stemmen we elke zwangerschapsmassage af op jouw klachten en zwangerschapsfase. Blijf niet rondlopen met rugpijn tijdens je zwangerschap. boek hier je zwangerschapsmassage en help je lichaam ontspannen.
