Een van de meest praktische vragen: hoe vaak moet ik komen? Niet te weinig zodat het effect uitblijft, niet te veel zodat het belastend of kostbaar wordt. Het antwoord hangt af van je klacht, je lichaam en jouw doelen.
Het principe van opbouw en onderhoud
Een behandelplan bestaat altijd uit twee fasen: de opbouwfase en de onderhoudsfase. In de opbouwfase worden sessies dichter op elkaar gepland om het probleem aan te pakken. In de onderhoudsfase wordt de frequentie verlaagd om het resultaat vast te houden.
Richtlijnen per klacht
Acute klachten (recent ontstaan)
1 tot 2 sessies, met evaluatie daarna. Soms is dit voldoende. Denk aan spierpijn na sport, tijdelijke overbelasting of eenmalige stijfheid.
Subacute klachten (1-3 maanden)
3 tot 4 sessies met tussenpozen van 1 tot 2 weken. Daarna evalueren of onderhoud nodig is.
Chronische klachten (meer dan 3 maanden)
4 tot 6 sessies in de opbouwfase, daarna maandelijks onderhoud. Chronische klachten vragen geduld en consistentie.
Preventief onderhoud
Eens per maand tot eens per kwartaal, afhankelijk van het lichaam en de levensstijl. Sporters en mensen met fysiek belastende beroepen hebben baat bij maandelijks onderhoud.
Hoe merk je of de frequentie klopt?
• Je klachten verminderen merkbaar tussen de sessies
• De herstelperiode na behandeling wordt korter
• Het effect houdt langer aan naarmate je meer sessies doet
Als je na meerdere sessies geen vooruitgang merkt, is het zinvol om de aanpak te evalueren. Soms is een andere behandelvorm of combinatie effectiever.
Kosten en planning in perspectief
Investeren in behandelingen is investeren in je gezondheid. Een goed behandelplan is op de lange termijn goedkoper dan jaren doorlopen met klachten of onnodige medicatie. Wij zijn transparant over wat we verwachten en plannen niet onnodig sessies in.
Veelgestelde vragen
Kan ik te vaak behandeld worden?
Ja. Te frequente behandelingen geven het lichaam geen tijd om te herstellen. Wij adviseren
altijd minimaal een week tussentijd bij cupping en hijama.
Wat als ik een sessie oversla?
Dat is geen probleem. Flexibiliteit is onderdeel van een goed behandelplan. Bespreek het met de therapeut als je een langere pauze hebt.
Wil je een behandelplan dat past bij jouw klacht en ritme? Maak een afspraak bij Hijama Kliniek Amsterdam. Wij denken mee en plannen eerlijk.
