Je ligt op de tafel, de therapeut werkt diep in het weefsel. Je voelt druk, spanning, soms pijn die overgaat in ontspanning. Maar wat speelt er precies af in je lichaam? Inzicht hierin helpt je de behandeling beter te begrijpen en de effecten realistisch te interpreteren.
Fase 1: de eerste aanraking, het zenuwstelsel reageert
Zodra de therapeut contact maakt, reageert het zenuwstelsel. Receptoren in de huid sturen signalen naar het brein. Bij de juiste druk schakelt het brein over van de sympathische (actieve) stand naar de parasympathische (herstel) stand. Hartslag daalt, spieren ontspannen.
Fase 2: het weefsel wordt bewerkt
Bij deep tissue massage wordt langzame, gerichte druk op de diepe spierlagen en fascia uitgeoefend. Verklevingen in het bindweefsel worden losgemaakt. De fascia, het netwerk van bindweefsel om alle spieren, is een van de primaire doelwitten. Wanneer fascia verkleefd is, beperkt dit de beweeglijkheid en veroorzaakt pijn. Deep tissue
massage herstelt de glijbaarheid van de fascia, wat beweeglijkheid en circulatie verbetert.
Fase 3: de doorbloeding verbetert
Druk op het weefsel duwt lokaal bloed weg; zodra de druk vermindert, stroomt nieuw bloed toe. Dit wisselprocedure verbetert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen en stimuleert de afvoer van afvalstoffen via het lymfesysteem.
Fase 4: trigger points worden gedeactiveerd
Wanneer de therapeut op een trigger point drukt, ervaar je eerst een verhoging van de drukpijn. Bij aanhoudende druk geeft de spiervezel los, een mechanisme dat wordt aangeduid als het relaxatierespons. De knoop ontspant en de referred pain neemt af.
Na de behandeling: herstelproces
Je lichaam begint na de behandeling een herstelproces. Micro-inflammatie in het behandelde weefsel zet het herstel in gang. Dat is waarom spierpijn na deep tissue normaal is, het is een actief herstelproces, geen beschadiging. Drink na de behandeling veel water om de afvalstoffen af te voeren die zijn losgemaakt.
Waarom voel je je soms emotioneel na massage?
Niet zelden ervaren mensen emotionele ontlading na een diepe behandeling. Spanning die fysiek is opgeslagen in het weefsel, en dat is geen metafoor, spieren slaan lichamelijke stress op, kan worden losgemaakt. Dit is volkomen normaal.
Veelgestelde vragen
Waarom is spierpijn na de behandeling normaal?
De behandeling activeert een micro-herstelproces in het weefsel. Dit is dezelfde spierpijn als na intensief sporten. Het verdwijnt binnen 24 tot 48 uur.
Is het normaal om me moe te voelen na de behandeling?
Ja. Je lichaam werkt hard na een deep tissue sessie. Rust nemen is de beste investering.
Wil je een deep tissue behandeling die echt iets doet? Maak een afspraak bij Hijama Kliniek Amsterdam. Professioneel, gericht en resultaatgericht.
